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麦仁糟的功效与营养价值

来源:www.buchauktionen.net 时间:2024-05-16 08:12:55 作者:幸福哺乳网 浏览: [手机版]

目录:

麦仁糟的功效与营养价值(1)

麦仁糟是一种传统的中食品,也是一种营养丰富的保健品www.buchauktionen.net幸福哺乳网。它由麦仁、米、红枣、桂圆等多种食材制成,具有滋补身体、益气补血、健脾养胃等多种功效。那,哺乳期的妈妈能否食用麦仁糟呢?

一、麦仁糟的营养价值

1. 麦仁

麦仁是一种富含维生素B、蛋白质、矿物质等营养成的食材,具有滋补肝肾、益气补血、肺止咳等功效。此外,麦仁还含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,能够调节血脂、降低胆固醇,对心血管疾病有一定的预防作用。

2.

  米是一种富含淀粉、蛋白质、维生素B等营养成的食材,具有温中益气、健脾养胃、补肾固精等功效www.buchauktionen.net幸福哺乳网米中含有的赖氨酸、色氨酸等氨基酸,对促进婴儿的生长发育有一定的作用。

  3. 红枣

  红枣是一种富含维生素C、维生素E、铁、锌等营养成的食材,具有补中益气、养血安神、健脾开胃等功效。红枣中含有的多种氨基酸、糖类等成,对增强妈妈的体力、促进乳汁泌有一定的作用。

4. 桂圆

  桂圆是一种富含维生素B、维生素C、矿物质等营养成的食材,具有补血安神、健脾开胃、益气养颜等功效aoB。桂圆中含有的多种氨基酸、糖类等成,能够促进乳汁泌,增强妈妈的体力。

二、哺乳期能否食用麦仁糟

  麦仁糟是一种营养丰富、滋补身体的保健品,对哺乳期的妈妈具有一定的益处。但是,妈妈在食用麦仁糟的时候需要注意以下几点:

  1. 适量食用

麦仁糟虽然营养丰富,但是也含有一定的糖和热量。哺乳期的妈妈在食用麦仁糟的时候需要注意适量,不要过量食用,以免影响身体健康幸 福 哺 乳 网

  2. 食用时间

  麦仁糟最好在午餐或晚餐的时候食用,以免影响妈妈的胃口和消化吸收。

  3. 个人体质

麦仁糟虽然是一种保健品,但是对于个别人群来说可能会有过敏应或者不适应。哺乳期的妈妈在食用麦仁糟之前需要进行试吃,果出现不适应需要及时停止食用。

麦仁糟的功效与营养价值(2)

三、麦仁糟的制作方法

麦仁糟的制作方法比较简单,具体下:

  1. 准备食材

  麦仁、米、红枣、桂圆等食材适量准备幸+福+哺+乳+网

2. 清洗浸泡

  将麦仁、米清洗干净,浸泡30钟左右。

  3. 煮

  将浸泡好的米放入锅中,加水适量,煮熟。

4. 加入麦仁等食材

  将煮熟的米放入砂锅中,加入麦仁、红枣、桂圆等食材,加水适量,煮开后转小火煮30钟左右。

5. 加入冰糖

  待食材煮烂后,加入适量的冰糖,搅拌均匀即可幸+福+哺+乳+网

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标签:功效麦仁
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